Assalamualaikum.w.b.t

Selamat Pagi Semua

Harini admin nak share tips untuk dapat qualiti tidur yang baik...

1) Amalkan makan 5-7 biji badam setiap hari

- dapat melenturkan otot2 tubuh dan saraf pada otak mengelakkan insomnia.

- Menjaga kestabilan paras gula darah ketika tidur

2) Amalkan makan sebiji pisang 2 atau 3 jam sebelum tidur.

- Baik untuk otot semasa tidur.

- Membantu tidur lebih nyeyak.

3) Amalkan makan telur rebus sebelum tidur.

- Protein dapat membantu tidur yang lebih nyenyak.

4) Amalkan minum segelas jus ceri sebelum tidur.

- menenangkan dan menyeyakkan tidur anda.....

***RENUNG-RENUNGKAN & JANGAN LUPA SEBARKAN***